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怎么知道自己脾胃好不好 判断脾胃健康的方法
2022-09-16

想要知道自己的脾胃健康状态,可以观察一下生活的一些细节,身体上的一些特征会表现出来,脾胃不好的要注意规律饮食,多运动,控制好情绪,那么,怎么知道自己脾胃好不好?下面八宝网小编就来说说。

怎么知道自己脾胃好不好

怎么才能判断脾胃是否健康?

用“五看”就能知道答案。

1、看五官

一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度、润滑有光。如果脾胃不好,则口唇发白、干燥,易起皮或裂口。有些人睡觉会流口水,也是脾虚的表现。

此外,脾胃虚弱可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。面色萎黄无华,也多提示脾虚。

2、看吃饭

脾胃虚弱的人,往往食欲不振,饭后感觉腹胀不适,或饭后会如厕。胃强脾弱的人则食欲好,但消化吸收力异常。

如果突然想吃重口味的东西,也可能是脾胃虚弱的表现。

3、看体形

脾胃功能不好的人,要么越来越胖,要么越来越瘦。

有些人脾气虚,津液代谢失常,痰湿堆积在体内排泄无门,就变成“喝凉水都长肉”,或肥而四肢不举、肌肉无力,身上的肉捏起来松松软软。

相反,有些人则怎么吃都不胖,吸收功能有问题,“酒肉穿肠过”,经常腹泻。

4、看湿气

脾胃虚弱,水液运化代谢失常,容易生内湿,而湿困脾、脾气不奋,又加重了水湿的问题,形成恶性循环。

因此,脾虚的人多伴有痰湿,可表现出这些症状:

▶ 身体沉重,人发困、发沉、没精神,感觉疲劳;

▶ 大便不成形,或溏稀或便秘;

▶ 嗓子不清爽,总感觉有痰,鼻炎、咽炎反复不断;

▶ 脸上长斑、起痘(脓包痘),有黑眼圈,眼袋明显;

▶ 容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛。

5、看舌头

脾虚的人舌胖大有齿痕,舌苔厚腻水滑。齿痕是舌头与牙齿挤压形成的,舌头胖大才会出现齿痕。

脾胃不好调理方法

1、规律饮食

对于脾胃不好的患者来说,饮食有规律是最重要的一种调理方法,也是调理的关键。患者一定要坚持一日三餐,定时定量的食用,千万不要暴饮暴食。同时,患者还要坚持以素食作为主要食物,搭配一些适量的荤菜。在生活中,也要经常吃一些绿色的蔬菜水果,这样能够达到消化的要求,也能够保持大便时刻处在通常的状态下,还要少吃一些刺激比较大的食物。

2、控制情绪

其次,情绪的变化对脾胃的调理影响也特别大。所以,患者一定要控制好自己的情绪,千万不能够大悲大喜,因为只有良好的情绪才能够让患者有良好的食欲,而且情感上的因素会对人体的消化和吸收带来很大的影响。若是患者经常出现不良的情绪,很容易就会引起消化不良的症状。所以,患者一定要经常保持心情愉悦,尽量不要因为外界的情绪影响到自己。

3、多锻炼身体

如果想要保持脾胃健康状态,最关键的就是多锻炼身体,通过这种方式来提高脾胃功能也是比较有效的方法。很多人平时缺乏运动,在运动量不足的时候容易导致抵抗力降低,而且重要的器官功能也会下降。

脾胃是参与食物消化的重要器官,如果长期久坐不动,有过度肥胖现象或者运动量不足导致脾胃动力降低,都有可能会导致正常的消化受影响。为了改善脾胃功能下降表现,应该通过合理的方式养好脾胃,一般坚持运动之后脾胃动力提高,对其功能增强有帮助。

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